Oura Ring är konstruerad för att kunna användas flera dygn mellan laddningarna, men den faktiska batteritiden kan variera ganska mycket. Vilken ringstorlek du har, vilka funktioner som är aktiverade, hur mycket aktivitet som registreras och hur gammalt batteriet är spelar alla in.
Det finns samtidigt en gräns för hur mycket du kan optimera. Vissa åtgärder minskar den faktiska förbrukningen här och nu, medan andra framför allt hjälper till att bromsa batteriets långsiktiga åldrande. De två sakerna är inte samma sak.
Stäng av avkänning för syremättnad om du inte behöver den
Oura Ring kan mäta syremättnaden i blodet medan du sover. Funktionen använder röda och infraröda lysdioder under natten, vilket innebär ytterligare energiförbrukning.
Om du sällan använder informationen om genomsnittlig syremättnad och andningens regelbundenhet kan det därför vara en av de första funktionerna att överväga att stänga av.
Du gör det i Oura-appen genom att öppna menyn och välja Syremättnadsavkänning. Där kan funktionen slås av eller på. Ringen behöver vara ansluten till telefonen via Bluetooth när inställningen ändras.
Syremättnadsavkänning finns på Oura Ring Gen3 och senare med aktivt medlemskap.
Hur stor skillnaden blir beror på modell och användning. För Oura Ring 4 anger tillverkaren att aktiverad syremättnadsavkänning under vissa förhållanden kan minska batteritiden med upp till två dagar beroende på bland annat sömnlängden. Den siffran ska inte automatiskt överföras till andra generationer.
Det viktiga är kompromissen: stänger du av funktionen får du längre batteritid på bekostnad av nattliga syremättnadsdata.
Stäng av Puls vid aktivitet om du inte behöver träningspulsen
Automatisk aktivitetsregistrering behöver inte stängas av för att minska energiförbrukningen. I stället går det att stänga av Puls vid aktivitet.
Öppna:
Oura-appen → Meny → Inställningar → Aktivitet → Puls vid aktivitet
När funktionen stängs av fortsätter Oura att automatiskt identifiera aktiviteter, men de registrerade aktiviteterna visas utan pulsinformation.
Det här är särskilt relevant om du använder Oura främst för sömn, återhämtning och vardagsaktivitet och redan registrerar träningspass med exempelvis en sportklocka eller annan pulsmätare.
Hur mycket batteri som sparas varierar med träningsmängden. För Oura Ring 4 visar tillverkarens egna batteriberäkningar att omfattande användning av Puls vid aktivitet kan ha tydlig påverkan på tiden mellan laddningarna.
Använd flygplansläge när du inte behöver löpande synkronisering
Oura Ring kommunicerar med telefonen via Bluetooth. Med flygplansläge stängs ringens radioöverföring av tillfälligt, vilket kan minska batterianvändningen.
Ringen slutar däremot inte registrera data. Sömn, rörelser och annan information fortsätter att lagras lokalt tills ringen återansluts till appen.
Flygplansläget aktiveras genom att trycka på batteriikonen på Oura-appens startskärm och slå på Flygplansläge.
Det finns en praktisk nackdel: du kan inte bara slå av läget från telefonen igen. Ringen måste placeras på laddaren för att återupprätta anslutningen. Flygplansläget stängs automatiskt av när ringen läggs på laddaren.
Det gör funktionen mer lämpad för längre perioder där du inte behöver kontrollera appen än för att slå av och på flera gånger varje dag.
Tänk också på att ringen har begränsat utrymme för osynkroniserade data. Oura Ring 5 kan lagra upp till tre dagars data utan synkronisering, medan Oura Ring 4 och Gen3 kan lagra upp till sju dagar. Regelbunden synkronisering är därför fortfarande viktig om du vill undvika att data går förlorade.
Håll ringens firmware och Oura-appen uppdaterade
Det är inte säkert att en uppdatering ger längre batteritid, men firmwareuppdateringar kan innehålla förbättringar av batteriprestandan.
Se därför till att Oura-appen är uppdaterad och att ringen får de firmwareversioner som hör till den aktuella modellen.
Det här är framför allt relevant om batteriförbrukningen har förändrats efter en mjukvaruförändring eller om du har använt samma firmware under lång tid.
Ringen behöver ha mer än 30 procent batteri och telefonens Bluetooth måste vara aktiverat för att en firmwareuppdatering ska kunna genomföras.
Undvik att regelbundet låta batteriet gå ner till 0 procent
Ett uppladdningsbart batteri slits gradvis oavsett hur försiktigt det används, men laddningsvanorna kan påverka hur snabbt kapaciteten försämras.
Du behöver därför inte vänta tills Oura Ring nästan är tom innan du laddar den. Korta laddningar under dagen är helt normala och kan vara ett enklare sätt att hålla batterinivån på en rimlig nivå.
Oura rekommenderar att batteriet hålls över ungefär 30 procent och uppger att litiumpolymerbatteriet fungerar bäst när laddningsnivån vanligtvis ligger omkring 25–80 procent.
En praktisk rutin kan vara att lägga ringen på laddaren när du ändå tar av den, exempelvis när du duschar eller sitter en längre stund vid skrivbordet.
Det här gör inte att en full laddning plötsligt räcker fler dagar. Syftet är i stället att minska onödigt batterislitage över tid.
Om du använder ringen för sömnregistrering är det dessutom klokt att kontrollera batteriet innan du lägger dig. Vid för låg nivå kan delar av nattens sömn- och återhämtningsdata utebli.
Låt inte ringen ligga fulladdad på laddaren under långa perioder
Det finns heller ingen vinst med att regelbundet låta en fulladdad Oura Ring ligga kvar på laddaren under mycket lång tid.
Det är inte ett problem om ringen blir kvar en stund efter att laddningen är färdig, men undvik att använda laddaren som permanent förvaringsplats. Långa perioder med ett redan fulladdat batteri bidrar inte till bättre batteritid och är mindre gynnsamt för batteriets långsiktiga hälsa.
Om du inte ska använda ringen på mer än två veckor är det bättre att förbereda den för förvaring. Ladda den då till över 50 procent och använd ringens energisparläge i stället för att lämna den på laddaren.
Undvik långvarig exponering för extrema temperaturer
Temperatur påverkar litiumbaserade batterier, och en smart ring sitter ofta i situationer där annan elektronik lämnas hemma.
Oura Ring kan användas under ett brett temperaturområde, men långvarig exponering för extrem kyla eller värme bör undvikas. Temperaturer under –20 °C eller över 60 °C kan skada batteriet om exponeringen blir långvarig.
Det betyder inte att du behöver ta av ringen så fort det är vinter, varmt ute eller du går in i en bastu. Det relevanta är framför allt att undvika långvarig extrem temperaturbelastning, exempelvis att lämna ringen i mycket hög värme under längre tid.
Hur länge ska batteriet i en Oura Ring hålla?
Den angivna batteritiden skiljer sig mellan generationerna.
Oura Ring 5: normalt 6–9 dagar på en full laddning.
Oura Ring 4: normalt 5–8 dagar på en full laddning.
Oura Ring Gen3: upp till sju dagar på en full laddning.
Det här är tillverkarens uppskattningar, inte batteritider som Wearlabs har verifierat genom egna tester. Resultatet påverkas bland annat av ringstorlek, aktiverade funktioner, aktivitet, användningsmönster och batteriets ålder.
En mindre ring kan också ha något annorlunda batterikapacitet än en större storlek. Därför är det inte rimligt att förvänta sig exakt samma drifttid från alla exemplar.
När batteritiden plötsligt blir mycket sämre
En gradvis försämring under flera års användning är en sak. Om ringen däremot plötsligt börjar tappa betydligt mer batteri än tidigare är det bättre att felsöka orsaken än att omedelbart stänga av alla funktioner.
Felsök snabbt försämrad batteritid
- Kontrollera uppdateringar
Se till att både Oura-appen och ringens firmware är aktuella
- Se över funktionerna
Kontrollera om syremättnadsavkänning eller Puls vid aktivitet nyligen har aktiverats eller används mer än tidigare
- Gör normala laddningscykler
Ladda ringen fullt och använd den normalt så att du kan bedöma om den höga förbrukningen kvarstår
- Jämför över flera dygn
Dra inte slutsatser från en enstaka dag med ovanligt mycket aktivitet eller mätning
- Felsök vidare vid fortsatt problem
Om batteritiden fortfarande är kraftigt försämrad efter normal användning kan det vara dags att gå vidare med felsökning eller support
Inställningar kan inte återställa ett åldrat batteri
Alla uppladdningsbara batterier är förbrukningskomponenter. Efter tillräckligt många laddningscykler och lång tids användning minskar den maximala kapaciteten.
Då kan funktioner som flygplansläge och avstängd syremättnadsavkänning minska förbrukningen, men de kan inte återställa den kapacitet som batteriet redan har förlorat.
Det är därför bra att se batteritiden i sitt sammanhang. Om en äldre Oura Ring successivt har gått från flera dagars användning till betydligt kortare drifttid trots oförändrade inställningar kan batteriets ålder vara en del av förklaringen.
Målet behöver heller inte vara att pressa fram maximal batteritid till varje pris. Stänger du av funktioner du faktiskt använder får du visserligen längre tid mellan laddningarna, men samtidigt mindre information från ringen. Börja därför med de funktioner du klarar dig bäst utan och behåll de mätningar som faktiskt är viktiga för dig.